運動前にコラーゲンマシンって実はかなりアリなんです
こんにちは 20代女子です 。美容について最近知ったことなんですがコラーゲンマシンを運動前に使うとすごくいいって聞いて興味が沸いたので色々調べちゃいました！
使う人によって体が動かしやすくなってしかも汗もかきやすくなって気分まで前向きになっちゃったかたがいるとのことで今回はそんなコラーゲンマシンを運動前に使うメリットを私なりにまとめてみました
体がしっかり温まるから運動がスムーズになる
コラーゲンマシンって横になって光を浴びるだけなんですけどじんわり体が温まっていくのが本当に心地いいんです。とくに朝イチで行くときなんて冷えてる足先までぽかぽかになってて感動します
体がちゃんと目覚めて筋肉も柔らかくなるのでストレッチやトレーニングの動きがスムーズになります。無理に動かしてケガをするリスクも減るしウォームアップ代わりにもぴったりです
代謝が上がるから脂肪燃焼も効率アップ
体が温まると基礎代謝も自然とアップするんですよね そのおかげで運動中の脂肪燃焼効率がグッと上がる感じがします
私はいつものトレーニングでも汗の出方が全然違ってて終わったあともスッキリ感がすごいです むくみも取れて朝から気持ちよく1日をスタートできるのが嬉しいポイント
ピンクの光に癒されながら心もリラックスできる
コラーゲンマシンの中ってほんのりピンクの光に包まれるんですけどこれがまた落ち着くんですよ。何かとバタバタしがちな日常の中でゆっくり深呼吸して心を整える時間にもなってます
トレーニング前にこの時間を持つことで自然と集中力が高まるというか。気持ちが切り替わる感覚があります
運動前と運動後 どっちで使うのがいいのか迷ったら
正直どっちでもOKです 私は朝トレ派のときは運動前に使って夜トレのときは運動後に使ったりしてます
運動前に使うと体が温まって動きやすくなるし運動後なら筋肉をゆるめてくれて疲労回復にも効果的そのときのコンディションや気分で選ぶのがちょうどいいと思います
コラーゲンマシンの使い方って簡単なのかな
初めてだとちょっとドキドキするけど実はすごく簡単でした
- 基本は全裸か水着もしくは専用ガウンでマシンに入ります
- 20分から30分くらい横になってのんびり光を浴びるだけです
- 目を守るためにゴーグルをつけるのを忘れずに
- 週2回から3回くらいのペースで続けるとより効果が実感できます
何より気軽に続けられるのが魅力的です 無理しないって続けるコツですよね
ちょっとしたコツで効果をもっと引き出せる
うつぶせのときにあごをちょっと伸ばすように意識すると首まわりのケアにも良いらしいです
あと手のひらとか足の裏にもちゃんと光を当てるようにすると全身の巡りが良くなってさらにスッキリします ちょっとした工夫で美容効果もアップするのが嬉しいですね
まとめ 美容も運動も頑張りたい女子にこそおすすめしたい
コラーゲンマシンって美容目的で使っている人が多いと思うけど 運動前に使うことで代謝が上がってトレーニング効果もグッとアップします
しかもリラックスできるから気持ちまで整うし 忙しい毎日をちょっと豊かにしてくれる存在だと思います 美容もボディメイクも一緒に叶えたい人にこそ ぜひ取り入れてみてほしいです
