目のクマを撃退してモテ顔に！プロ直伝のツボ押し＆お灸セルフケアでパッと明るい目元を作る完全ガイド

朝、鏡を見て「えっ、私の顔こんなに暗かったっけ…？」とショックを受けたことはありませんか？その原因、もしかしたら目元に居座っている「目のクマ」のせいかもしれません。

仕事で一日中PCを使ったり、夜遅くまでスマホを見たり…。20代の私たちは、自分が思っている以上に目を酷使しています。クマがあるだけで実年齢より老けて見えたり、体調が悪そうに見えたりするのは本当にもったいないですよね。今回は、忙しい毎日でも隙間時間でできる、東洋医学を取り入れた目元ケアをご紹介します。ツボ押しやお灸の力を借りて、内側から輝くような目元を取り戻しましょう！

目元のどんより感を解消！スキマ時間に押したい3つの神ツボ
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自分をいたわる時間を作って、キラキラした目元へ

目元のどんより感を解消！スキマ時間に押したい3つの神ツボ

目の周りには、血行を良くしてくれるツボが集中しています。特別な道具がなくても、指一本で今すぐ始められる神ツボを3つピックアップしました。メイク直しの前や、リラックスタイムにぜひ試してみてくださいね。

攅竹（さんちく）

眉頭の内側にある、少し凹んだ部分です。ここは眼精疲労ケアの王道ポジション！「目が重いな」と感じたときに真っ先に押してほしい場所です。

セルフケアのコツ ―― 親指か人差し指を引っかけるようにして、骨のキワを優しく持ち上げます。3〜5秒間を3回繰り返しましょう。強く押しすぎず「あ〜、効くかも」くらいのソフトな力加減がベストです。

太陽（たいよう）

眉尻と目尻の外側、こめかみ付近にあるくぼみです。別名「眼病の特効穴」とも呼ばれるほど、目元のトラブルに強い味方なんです。

セルフケアのコツ ―― 中指の腹を使って、小さく円を描くようにくるくると10〜20秒マッサージ。仕事の合間にやると、視界がパッと開けるような感覚になれますよ。

四白（しはく）

黒目の真下にある、頬骨の縁のくぼみです。目元の血流はもちろん、顔全体の巡りを整えてくれるので、むくみケアにもおすすめな美容ツボです。

セルフケアのコツ ―― 鏡を見て黒目の位置を確認し、その真下の骨の縁を優しくプッシュ。眼球を直接押さないようにだけ気をつけて、3秒×3回を目安に行ってみてください。

お灸にチャレンジするなら知っておきたい！お肌を守る女子の鉄則

最近、美容女子の間でも注目されている「お灸」。じんわり温めることで血行が促進されますが、お顔に使うときはちょっとしたコツと注意が必要です。セルフで行うときは、以下のポイントを絶対に守ってくださいね。

私たちの目元の皮膚は、ゆで卵の薄皮くらいデリケートです。他の場所と同じ感覚でやってしまうと、やけどや水ぶくれの原因になってしまうことも。失敗しないための3つの約束がこちらです。

「弱刺激」のタイプをセレクト ―― ドラッグストアなどで売っているお灸の中でも、一番温度が低い「ソフト」や「顔用」を選びましょう。少しでも熱いと感じたら、我慢せずにすぐ外すのが鉄則です。
まずは手足で「お灸デビュー」 ―― いきなり顔にのせるのは勇気がいりますよね。まずは腕や足のツボで試して、お灸がどんな感じで温かくなるのかを体験してみましょう。慣れてから顔に挑戦するのが安心です。
お風呂上がりや汗ばんでいる時はNG ―― お風呂の前後30分〜1時間やスポーツの後は、血行が良くなりすぎていて、お肌がいつもより敏感になっています。このタイミングでお灸をするとトラブルになりやすいので、避けるようにしましょう。