「最近、しっかり寝てるはずなのに『疲れてる？』って聞かれる…」
「夕方になると、目の下の影がひどくて、一気にテンション下がる…」
「コンシーラーで隠そうとしても、なんかうまくキマらない！」
みんな、こんな悩みありませんか？
私、まだ20代なのに、最近すごく目の下のたるみとか、影？クマ？が気になってて…。
鏡を見るたびに「なんか老けたかも…」って落ち込むし、写真写りも最悪（泣）
「もうこのままなの！？」って本気で悩んだけど、諦めるのはまだ早いみたい！
今回は、「目の下のたるみが消えた！」っていつか笑顔で報告するために、私が本気で調べたり、試したりしたケア方法を、全部シェアしたいと思います！
えっ、まだ20代なのに…？私たちがたるむ理由
まず、なんで目の下ってたるむんだろう？ってところから。
「たるみ＝加齢」ってイメージが強いけど、実はそれだけじゃないんです！
もちろん、年齢とともに肌のハリ（コラーゲンとか）が減ったり、目の周りの筋肉（眼輪筋っていうらしい！）が衰えたりするのも原因。
でも、私たち20代にとって、もっと身近な原因があるんです…！
それが、「スマホの見すぎ」と「PC作業」。
仕事でもプライベートでも、ずーっと画面を見てると、めちゃくちゃ目を酷使してるし、まばたきも減ってるんだって。
これが目の疲れとか血行不良につながって、たるみを加速させてるみたい…。
正直、毎日何時間も見てるから、耳が痛い話です（汗）
他にも、ゴシゴシこするメイク落とし、紫外線対策のサボり、睡眠不足、むくみやすい食生活とか…思い当たるフシ、多くないですか？
「目の下のたるみが消えた」を目指す！毎日の地道ケアが最強説
やっぱり基本は毎日のスキンケア！
特に目の周りの皮膚って、顔の中でもすっごく薄くてデリケートなんだって。だから、専用のケアが絶対必要！
1. アイケア、本気で始めました
今までは「まだ早いかな」って思ってたけど、そんなことなかった！
乾燥は小じわやたるみの大敵だから、保湿力の高いアイクリームを導入しました。
レチノールとかビタミンC誘導体とか、ハリに効く成分が入ってるものが人気みたい。
塗るときは、絶対にこすっちゃダメ！
力が一番入らない「薬指」で、トントンって優しくピアノを弾くみたいに叩き込むのが正解◎
2. クレンジング、見直しませんか？
ウォータープルーフのマスカラとか、しっかりアイラインとか、落とすの大変ですよね。
でも、ゴシゴシこすって落とすのは、本当にNG！
目元専用のリムーバーをコットンにひたひたにして、数秒間じわ～っと押さえて、こすらず「浮かせて」オフ！これだけで全然違うはず。
紫外線対策は「365日」が常識！
これ、本当に声を大にして言いたい！
紫外線って、肌のハリを支えてるコラーゲンを壊しちゃう「光老化」の原因なんだって。
夏だけじゃなくて、曇りの日も、なんなら家の中にいても窓から紫外線（UVA）は入ってくるらしい…。
日焼け止めは、顔全体はもちろん、目の周りも忘れずに！
スティックタイプの日焼け止めを目元に重ね塗りするのも便利でおすすめ。
私も「今日は家から出ないし…」ってサボりがちだったけど、本気で改善したいなら、日焼け止めは朝のスキンケアの一部として習慣にしちゃいましょう！
スキマ時間でOK！「ながら美容」で表情筋トレ
皮膚の土台になってる「眼輪筋」の衰えも、たるみの原因。
使わないとどんどん衰えちゃうから、スマホ見ながらでもできる簡単エクササイズを習慣に！
基本の筋トレ
- 目をぎゅーーーーっと強く閉じて、5秒キープ！
- 今度は、目を「これでもか！」ってくらいカッ！と見開いて、5秒キープ！
- これを5回くらい繰り返すだけ。
これなら、仕事の合間とか、お風呂の中でもできますよね♪
毎日続けることで、目の周りの筋肉が鍛えられて、目元がスッキリしてくるかも！
体の内側からもキレイは作られる！
外側からのケアも大事だけど、結局は内側からだよねって話。
バランスのいい食事
肌の材料になるタンパク質（お肉、魚、大豆！）とか、コラーゲンを助けるビタミンC（野菜、フルーツ！）、抗酸化作用のビタミンE（ナッツとかアボカド！）を意識して摂りたい！
…とはいえ、毎日完璧な自炊は無理なので（笑）、コンビニご飯でもサラダをプラスするとか、サプリに頼るのもアリかなって思ってます。
質の良い睡眠
わかってはいるけど、ついつい夜更かししちゃう…。
でも、肌のゴールデンタイムって言われるように、睡眠中って肌が生まれ変わる大事な時間。
寝る前のスマホを我慢して、できるだけ日付が変わる前には寝る努力を！
緊急事態！今日だけは隠したい日の「神メイク術」
ケアは継続が大事だけど、「明日デートなのに！」とか「大事なプレゼンなのに！」って時、ありますよね。
そんな日は、メイクで上手にカバーしちゃいましょう！
たるみで影ができてる（クマ）部分には、コンシーラーが必須。
青っぽいクマには、まず「オレンジ系」のコンシーラーを仕込んで色味を補正！
その上から、自分の肌色より少しだけ明るいコンシーラーを重ねます。
ポイントは、たるみで「ぷっくりしてる所」には塗らずに、その下の「影になってる線」にだけ、細いブラシでピンポイントに乗せること！
あとは指で優しくトントンとぼかすだけ。
厚塗りすると逆にシワっぽくなるから、量は本当に少しでOK！
最終手段？気になる「美容医療」のこと
正直、セルフケアでどこまで変わるか不安…って人も多いはず。
私も色々調べてたら、やっぱり美容医療も気になっちゃって。
20代でも「ハイフ（HIFU）」とかでたるみ予防したり、照射系の治療（オンダとかサーマクールとか色々あるみたい！）で肌を引き締めたりする人も多いみたい。
あとは、くぼみが目立つ場合は「ヒアルロン酸注入」とか、逆に脂肪がぷっくり出てる場合は「脱脂術」っていう手術とか…。
もちろん、ダウンタイムとか費用とか、リスクもちゃんと理解しないといけないけど、本気で悩んでるなら、まずは専門のクリニックでカウンセリングだけ受けてみるのもアリかも。
自分のたるみがどのタイプで、何が一番効果的なのか、プロに診断してもらうのが近道だったりしますよね。
「目の下のたるみが消えた！」って言える日のために
目の下のたるみって、本当にしぶとい！
でも、原因を知って、毎日コツコツケアを続けたり、生活習慣を見直したりすることで、絶対変われるはず！
「もうイヤ…」って鏡を見て落ち込む毎日から、「あれ、最近調子いいかも？」って思える日を増やしたい！
そしていつか、「目の下のたるみが消えた！」って心の底から笑えるように、一緒に頑張りませんか？
諦めずにケアを続ければ、未来の自分はきっと変われるはずです♪
