「なんか最近、鼻の横のお肉が気になる…」ってことありませんか？
実はそれ、顔の筋肉の衰え・むくみ・脂肪の蓄積が原因かもしれません💦
でも大丈夫！ 今回は、私が実際に試して効果を感じた、「鼻の横の肉をスッキリさせる方法」をまとめました✨
💡 鼻の横の肉がつく原因とは？
- 顔の筋肉の衰え → 表情筋が弱ると脂肪や皮膚が下がりやすくなる！
- むくみ → 水分が溜まって顔が膨張することも😱
- 脂肪の蓄積 → 食生活の乱れや運動不足で余分なお肉が…
- 姿勢の悪さ → 猫背や口呼吸で顔の筋肉が使われなくなる！
👆 簡単！自宅でできるマッサージ
「鼻の横のむくみが気になる！」という時におすすめのマッサージをご紹介💛
▶ 迎香（げいこう）のツボ押し
鼻の横にある迎香（げいこう）のツボを刺激することで、血流UP＆むくみ解消✨
- 人差し指で左右の小鼻の横を軽く押す
- 円を描くように優しくマッサージ（30秒）
- 5秒間ぐっと押し込んで、ゆっくり離す
🏋 表情筋トレーニングで引き締める！
マッサージと一緒に、表情筋も鍛えちゃおう🔥
▶ ほうれい線解消エクササイズ
- 「イー」と言いながら口角をグッと上げる（5秒キープ）
- 「ウー」と言いながら唇をすぼめる（5秒キープ）
- これを10回繰り返す！
毎日続けると、フェイスラインがスッキリしてくるよ💕
🍎 食生活＆生活習慣もチェック！
- 塩分を控えてむくみ対策！
- カリウム豊富なバナナやほうれん草を食べる🍌
- ウォーキングやヨガで全身の代謝UP！
💉 美容整形も選択肢のひとつ？
「即効性が欲しい！」という場合は、美容整形もアリかも？
▶ メーラーファット吸引
頬の脂肪を取ることで、よりスッキリしたフェイスラインに✨
▶ 小鼻縮小術
鼻の横の膨らみを抑える手術。より鼻周りがスッキリ！
ただし、ダウンタイムやリスクもあるので、慎重に検討してね⚠️
🌟 まとめ
鼻の横の肉を落とすには、以下のポイントを意識しよう！
- 迎香のツボ押し＆マッサージで血流UP
- 表情筋トレーニングで頬を引き締める
- 食生活や運動習慣を見直す
- 美容整形を検討するなら、しっかりリサーチ！
大事なのは「継続すること」💡
今日からできるケアを試して、理想のフェイスラインを手に入れよう💕