こんにちは。今回は目の下のクマを改善するための足つぼマッサージについて紹介します。血行不良や疲れ、ストレスなどで目立ちやすくなるクマを、足つぼマッサージでケアする方法をまとめたので、ぜひ参考にしてください
目の下のクマと足つぼには意外な関係がある
目の下のクマって、血流が悪くなると濃くなりやすいんです。特にスマホやパソコンを長時間使っていると、目の周りの血行が滞りやすくなります
足の裏には全身の器官とつながっている反射区があって、足つぼを刺激することで血流がよくなるといわれています。目元のケアと一緒に足つぼを取り入れると、巡りが整ってクマが和らぎやすくなるんです
目の下のクマにおすすめの足つぼ
クマを薄くしたいなら、特にこの足つぼを刺激すると効果的です
三陰交
内くるぶしの上、指4本分のところにあります。血行促進に効果的で、冷えやむくみの改善にも役立ちます
太谿
内くるぶしの後ろのくぼみの部分にあります。腎臓の機能と関連があり、むくみを解消しやすくしてくれます
陥谷
足の甲側にあるツボで、人差し指と中指の骨が交わる前の部分です。顔のむくみをスッキリさせる効果が期待できます
承泣
目の下の骨の縁にあるツボです。軽く押すことで血流をよくして、クマを目立ちにくくしてくれます
足つぼマッサージのやり方
マッサージのコツを紹介します
指の腹でゆっくり押す
親指の腹でゆっくりと押して、じんわり刺激を与えます。痛みを感じたら、力を少し弱めてください
リラックスできるタイミングで
お風呂上がりや寝る前にやるのがおすすめです。リラックスしながらマッサージすることで、より効果が出やすくなります
マッサージ後は水分補給を忘れずに
老廃物が流れやすくなるので、白湯などでしっかり水分補給をしてください
足つぼと合わせてやりたいクマ対策
目元を温める
蒸しタオルやホットアイマスクで目元を温めると、血流がアップしてクマが目立ちにくくなります
睡眠をしっかりとる
寝不足はクマを濃くする原因の一つ。質の良い睡眠をとることで、目元がスッキリします
バランスのいい食事
血行をよくするために、ビタミンやミネラルをしっかり摂ることが大切です
足つぼで目元を明るくしよう
目の下のクマは、血行不良や疲れが溜まるとどんどん濃くなりやすくなります。足つぼマッサージを取り入れることで、体全体の巡りを整えながらケアできるので、ぜひ試してみてください
無理なく続けて、明るく健康的な目元を目指しましょう
