目の下のたるみって、一度気になると本当に目立つし、鏡を見るたびにテンション下がりますよね。目の下のたるみは生活習慣の見直しや簡単なケアを継続することが大事！「目の下のたるみが消えた」と感じるくらいに改善するんですよ。今回は、日常生活で実践している方法を全てシェアします。
そもそも目の下のたるみって何
目の下のたるみは、目元の皮膚や筋肉が弱くなったり、乾燥や血行不良で目立ってしまう状態のことです。これが進むと顔全体が疲れて見えたり、実年齢より老けて見られたりすることもあります。例えば夜更かしやスマホの使いすぎが原因だと思います。特に若いうちからケアしておくと、将来もっと安心できるので、今からでも始めるのがおすすめです。
私がやっている生活習慣の見直し
まず取り組んだのが生活習慣の見直しです。特に以下の3つを意識しました。
- スマホを見る時間を減らす。長時間使うときは1時間ごとに休憩を入れる。
- 栄養を考えた食事をする。ビタミンCやタンパク質を意識して摂るようにしています。
- 睡眠時間を増やす。7時間以上の睡眠確保で、肌の回復をサポート。
これだけでも肌の調子が変わったし、たるみだけではなくくまやむくみも改善してきた感じがありました。
毎日使っているアイクリーム
たるみケアには保湿が本当に大事。私は目元専用のアイクリームを毎日使っています。特に以下のポイントを意識しています。
- 目元にやさしい成分が入っているものを選ぶ。ヒアルロン酸やコラーゲンが入っていると安心。
- 塗るときは力を入れず、指の腹で優しくポンポンと叩き込む。
時間がある日は針パッチも使ってみました。これは特別な日の前に使うと目元がぷるっとする感じがして、すごくおすすめです。
筋トレとマッサージで目元をスッキリさせる
目元の筋トレもたるみにはかなり効果がありました。簡単にできる方法としては、目をぎゅっと閉じて10秒キープ、その後思い切り開く。この動きを10回くらいやるだけです。それから、リンパマッサージもおすすめです。
目の下からこめかみに向かって指の腹で軽く流すだけでも血流が良くなります。これを毎日続けるだけで目元がスッキリしてきた気がします。
美容医療も検討してみた
どうしても早く改善したい人には美容医療もありだと思います。私もカウンセリングを受けてみたことがあります。ヒアルロン酸注入は即効性があるし、プロに相談すると安心感があります。実際にやるかどうかは別として、自分に合った方法を知るのも大事だなと感じました。
まとめ 毎日の積み重ねが大事
目の下のたるみを改善するには、生活習慣の見直しとケアの積み重ねが本当に大事です。私も最初は「こんなことで変わるのかな」と思っていましたが、続けていくうちに明らかに変化を感じるようになりました。少しずつでいいので、今日からできることを始めてみてください。目元がスッキリしてくると、自分に自信が持てるようになりますよ。
