こんにちは！ふと鏡を見たときに「え、なんでほうれい線…？」って思ったことありませんか？私もその一人です。若いのにほうれい線があると、なんだか老けて見えちゃうしテンション下がりますよね。でも、ちゃんと原因を知ってケアすれば改善できるって知ってますか？今回は、ほうれい線が目立っちゃう原因と、私が実践してるケア方法をまとめてみました！
そもそも若いのにほうれい線が目立つ理由って？
ほうれい線って、年齢を重ねるとできるものだと思ってたけど、実は若い人でも目立つことがあるんです。私も調べてみて分かったんですが、原因はいくつかあるみたい。
- 骨格の影響 頬骨が高い人や、口元が少し前に出てる人は、ほうれい線の影ができやすいんだとか。私もこれに該当するかも？
- 表情筋のクセ 笑ったり話したりするときに、いつも同じ筋肉を使ってると、だんだん線が残りやすくなるみたい。
- 肌の乾燥 保湿が足りないと肌がカサカサになって、ハリがなくなっちゃうんだって！乾燥は小ジワも引き起こすし、かなり大敵です。
- 姿勢や生活習慣 スマホをずーっと見てると顔が下向きになって、筋肉がたるみやすくなるんだって。これ、めっちゃ思い当たる…！
ほうれい線を目立たせないために私がやってること
ほうれい線を薄くするには、毎日少しずつケアを続けるのが大事！私が実践してる簡単な方法を紹介します。
1. スキンケアは「保湿命」
保湿が一番大事！洗顔後は化粧水をたっぷり使って、その後に乳液やクリームでしっかりフタをします。私はヒアルロン酸とかコラーゲンが入った美容液も追加して、しっかり水分をキープ。肌がしっとりするだけで、ほうれい線が目立ちにくくなる気がします。
2. 表情筋を鍛えるトレーニング
ほうれい線には表情筋のトレーニングも効果的！例えば、「あ・い・う・え・お」を大きく発音するエクササイズや、頬を膨らませるトレーニングを毎日やってます。最初はちょっと面倒だったけど、続けると口元が引き締まる感じがするからオススメ！
3. スマホを使うときの姿勢を意識
スマホを見るとき、気づいたらめっちゃ下向きになってませんか？私もそうだったので、今はスマホを目の高さに持ってくるようにしてます。あと、長時間のスマホ使用は休憩を挟むようにして、たるみ予防してます！
4. 紫外線対策は一年中忘れない
紫外線って肌老化の大敵！だから私は夏だけじゃなく、冬でも日焼け止めを塗るようにしてます。これをするだけで将来の肌トラブルを防げるらしいので、早めの対策が大事。
5. 栄養バランスを意識した食事
最近は、肌に良い食べ物を意識して摂るようにしてます。特にビタミンCやたんぱく質が多い食べ物がおすすめ。私はフルーツやお魚を積極的に食べて、内側からもケアしてます。
早めのケアでほうれい線とサヨナラしよう！
若いから大丈夫って思ってても、ほうれい線は放っておくとどんどん目立っちゃうらしいです…。でも、毎日少しずつケアをするだけで、しっかり改善できます！私も今はほうれい線がだいぶ気にならなくなりました。今回紹介した方法はどれも簡単なので、ぜひ取り入れてみてくださいね。みんなで一緒にぷるぷるの若々しい肌を目指しましょう！
